Endometriózissal szabadon
Az anyává válás nem a pozitív terhességi teszttel kezdődik.
Készülj tudatosan a várandósságra,
hogy stabil alapokkal lépj az új életszakaszba!
Foglalkoztat a gyermekvállalás gondolata,
és szeretnéd tisztábban látni,
mit jelentene számodra ez a változás?
Foglalkoztat a gyermekvállalás gondolata, és szeretnéd tisztábban látni,
mit jelentene számodra
ez a változás?
Jelentkezz díjmentes 30 perces felfedező beszélgetésre,
és kezdj bele a 12+2 hetes önismereti folyamatba!
A Nulladik trimeszter a fogantatást megelőző időszak tudatos megközelítése.
Azt a periódust öleli fel, amikor már megfogalmazódott bennetek a gyermekvállalás szándéka, de még adtok időt magatoknak, mielőtt végleg elköteleződnétek a döntés mellett.
Sokan ilyenkor egyszerre élünk meg izgatottságot és bizonytalanságot. Egyszerre vágyakozunk egy gyermek után, és közben félünk is attól, milyen változásokat hoz majd az életünkbe, párkapcsolatunkba.
Egyik pillanatban elképzeljük, milyen csodálatos lesz anyának lenni, aztán a másikban szorongva gondolunk arra, vajon képesek leszünk-e rá.
Ezek a hullámzó érzések teljesen rendben vannak.
Az örömnek és a szomorúságnak is van helye ebben a folyamatban, hiszen az új befogadásához el kell engednünk a régit: a lányból anyává válás egy különleges beavatás, ami egyben egy korszak lezárására is hív.
Erős alapok az anyává váláshoz,
avagy a tudatos készülés három pillére
Mielőtt elindulsz az anyaság felé vezető úton, van lehetőséged megállni, körülnézni, és reflektálni mindarra, amit látsz.
Múltból hozott történetek, benned élő női minták, megtartó kapcsolatok és erőforrások, kimondatlan vágyak és félelmek.
Mi ebből a tiéd? Mit vinnél tovább, miben fejlődnél, és mit engednél el?
A közös munkánk során ezeket a rétegeket együtt bontjuk ki. Megnézzük, milyen „építőköveid” vannak már most, milyen erőforrásokból meríthetsz, és feltérképezzük, mire lehet még szükséged.
Az együttműködésünk célja, hogy letegyük azokat az alapokat, amelyekre biztonsággal építkezhetsz, és amelyek stabilan megtartanak, amikor az anyaság kihívásai váratlan helyzetek elé állítanak.
Három fő terület mentén dolgozunk, mindegyikben más és más kérdések segítenek tisztábban látnod önmagad, a helyzeted és a lehetőségeidet. Ezekbe engedek most egy kis bepillantást:
Test
- Ismerem a ciklusomat?
- Milyen a kapcsolatom a testemmel?
- Mitől érzem magam jobban a testemben?
- Mi jelenti számomra a pihenést?
- Milyen tevékenység ad nekem örömöt?
- Milyen lépéseket tehetnék az egészségesebb életmód felé?
Lélek
- Mi segít a lelki egyensúlyom megőrzésében?
- Mit jelent számomra a kontroll és annak elengedése?
- Hogyan vagyok jelen a párkapcsolatomban?
- Milyen szülői mintát kaptam, és ez hogyan hat rám?
- Hogyan reagálok a változásra?
elme
- Miért szeretnék gyereket?
- Milyen családi történeteket ismerek a gyermekvállalás, szülés kapcsán?
- Ki a "jó anya" szerintem?
- Hogyan képzelem el a várandósságomat, szülésemet?
- Mire van szükségem ahhoz, hogy kompetensnek érezzem magam?
Test
- Ismerem a ciklusomat?
- Milyen a kapcsolatom a testemmel?
- Mitől érzem magam jobban a testemben?
- Mi jelenti számomra a pihenést?
- Milyen tevékenység ad nekem örömöt?
- Milyen lépéseket tehetnék az egészségesebb életmód felé?
Lélek
- Mi segít a lelki egyensúlyom megőrzésében?
- Mit jelent számomra a kontroll és annak elengedése?
- Hogyan vagyok jelen a párkapcsolatomban?
- Milyen szülői mintát kaptam, és ez hogyan hat rám?
- Hogyan reagálok a változásra?
elme
- Miért szeretnék gyereket?
- Milyen családi történeteket ismerek a gyermekvállalás, szülés kapcsán?
- Ki a "jó anya" szerintem?
- Hogyan képzelem el a várandósságomat, szülésemet?
- Mire van szükségem ahhoz, hogy kompetensnek érezzem magam?
Miért jó, ha kísér valaki ebben az időszakban?
Sokat ad, ha van melletted egy szakember, aki figyelemmel meghallgat, segít rendszert találni abban, ami benned zajlik, és gyakorlati tudással is rendelkezik arról, milyen változásokat, kihívásokat hozhat a várandósság, szülés és gyermekágy időszaka.
A közös munka során abban segítek, hogy tisztábban lásd a saját szükségleteidet, igényeidet és lehetőségeidet, és hogy ezekre építve olyan döntéseket hozz, amelyek valóban rólad szólnak.
Az önismeret és a kompetencia-érzés növekedése preventív jellegű is: megalapozhatja, hogy a perinatális időszakban – amikor a hormonális változások erősen hatnak – nagyobb belső biztonságod legyen. Ez pedig csökkentheti a szülés körüli traumák, illetve a várandósság alatti és a gyermekágyi depresszió kockázatát. Továbbá segíthet abban is, hogy a párkapcsolatotok a szülővé válás kihívásai közepette is megőrizze a harmóniát.
Miért jó, ha kísér valaki ebben az időszakban?
Sokat ad, ha van melletted egy szakember, aki figyelemmel meghallgat, segít rendszert találni abban, ami benned zajlik, és gyakorlati tudással is rendelkezik arról, milyen változásokat, kihívásokat hozhat a várandósság, szülés és gyermekágy időszaka.
A közös munka során abban segítek, hogy tisztábban lásd a saját szükségleteidet, igényeidet és lehetőségeidet, és hogy ezekre építve olyan döntéseket hozz, amelyek valóban rólad szólnak.
Az önismeret és a kompetencia-érzés növekedése preventív jellegű is: megalapozhatja, hogy a perinatális időszakban – amikor a hormonális változások erősen hatnak – nagyobb belső biztonságod legyen.
Ez pedig csökkentheti a szülés körüli traumák, illetve a várandósság alatti és a gyermekágyi depresszió kockázatát.
Továbbá segíthet abban is, hogy a párkapcsolatotok a szülővé válás kihívásai közepette is megőrizze a harmóniát.
Gyakran éreztem azt, hogy ott ül velem szemben egy nő, aki épp kezd ráébredni, mennyi mindent lenne jó kimondani, átgondolni, megérteni, de minderre nincs kapacitás az adott élethelyzetben.
Ez az ismétlődő tapasztalat hívta életre a Nulladik trimesztert – egy olyan konzultációs folyamatot, amely még a várandósság előtt biztosít teret arra, hogy mindaz, ami az anyává válás kapcsán felvetődik, valódi figyelmet kaphasson.
Itt nem szorít az idő, nem oszlik meg a figyelem: van lehetőség elidőzni, mélyre menni, és ránézni arra, hogy ki vagy most, és milyen alapokra szeretnél építkezni.
Az elmúlt öt évben több tucat nőt kísérhettem a perinatális időszakban – a várandósságtól a szülésen át a gyermekágyas hónapokig.
A konzultációk során gyakran megjelentek mélyebb lelki tartalmak: korábbi veszteségek, belső konfliktusok, női minták, párkapcsolati nehézségek, gyermekkori tapasztalatok.
Érezhető volt, hogy ezek fontos kérdéseket vetnek fel, de sokszor nem maradt elegendő idő és tér a kibontásukra.
A figyelmünk megoszlott a babával való kapcsolódás, a szülésre való testi-lelki felkészülés, valamint az új szerepre való ráhangolódás között; és mindezt ráadásul időben is szorította a közeledő szülés várható időpontja.
Mi inspirálta a Nulladik trimeszter konzultációs folyamatot?
Gyakori kérdések
Miből áll a konzultációs folyamat – van előre meghatározott kerete és díjazása?
A Nulladik trimeszter konzultációs folyamat 12+2 hetet ölel fel.
Az egyes alkalmak alapvetően 60 percesek, kivéve az első és az utolsó találkozást, amelyek 120 percig tartanak. Az elején ennyi idő szükséges ahhoz, hogy részletesen feltérképezzük, hol tartasz most, milyen kérdések, vágyak vagy dilemmák vannak benned, és mire lehet szükséged. A záró alkalmon pedig együtt reflektálunk a közös útra, levonjuk a tanulságokat, és átgondoljuk, mik lehetnének számodra a következő lépések.
A 12 hétnek van egy előre kidolgozott struktúrája, de ezt nem mereven követjük: az első konzultáció során eldöntjük, hogy min legyen a fókusz, mi az a cél, ahová szeretnél eljutni az együttműködés végére.
A heti találkozások során adok olyan házi feladatokat, önreflexiós kérdéseket, kisebb gyakorlatokat vagy olvasnivalókat, amelyek segítenek továbbgondolni az adott témákat, elmélyíteni a felismeréseket, és amelyekkel aktívan dolgozhatsz a két alkalom között is.
Az egész, 12+2 hetes konzultációs folyamat díja 315.000 Ft, amit lehetőség van 3 vagy 4 részletben fizetni.
Mikor érdemes elkezdeni a konzultációkat?
- Ha megfogalmazódott bennetek a gondolat, hogy szeretnétek hamarosan gyereket.
- Ha szeretnél felkészülni lelkileg egy új élet befogadására.
- Ha félelemmel, bizonytalansággal tölt el az anyává válás gondolata.
- Ha bizonytalan vagy/bizonytalanok vagytok abban, hogy szeretnétek-e gyereket.
Mi történik, ha elkezdem a folyamatot, de meggondolom magam?
Először átbeszéljük, mi változott benned, mi történt – hogy mindketten tisztán lássuk, mi áll a döntésed mögött. Ha úgy alakul, hogy nem szeretnél vagy nem tudsz több időt és energiát fektetni a folyamatba, akkor elengedjük egymást. Én hiszem, hogy egy ilyen folyamat akkor tud igazán építő és mély lenni, ha belülről fakadó, tiszta elhatározás áll mögötte, és egy nagy “IGEN”-t érzel a mellkasodban, amikor rá gondolsz. Ha ez nincs meg, akkor jobb megállni és adott esetben elengedni.
Becsatlakozhat a párom is a konzultációkra?
A folyamat alapvetően egyéni konzultációkra épül, hiszen elsősorban a te belső munkádat támogatja. Ugyanakkor, ha szeretnétek, három alkalommal a párod is becsatlakozhat, hogy közösen nézzetek rá bizonyos kérdésekre vagy témákra. Ez a lehetőség nem jár plusz költséggel.
Hol találkozunk?
A konzultációt tarthatjuk online, a Google Meet felületén, illetve személyesen is a következő címen: 1137 Budapest, Pozsonyi út 9.
Mi történik, ha közben várandós leszek?
A közös munkánk rugalmasan követi az élethelyzetedet. Ha közben kiderül, hogy várandós lettél, akkor megnézzük együtt, mire van szükséged, és ehhez igazítjuk a további alkalmakat.
Mi történik, ha közben változik a gyermekvállalási tervünk?
Teljesen rendben van, ha közben változnak az elképzeléseitek.
Az önismeret lényege éppen az, hogy tisztábban lásd, mi a te utad. Ahogy haladunk előre a közös munkában, könnyen lehet, hogy máshogyan látod majd a jövődet, mint amikor elkezdtük. Lehet, hogy arra jutsz: hamarabb vagy épp később szeretnél gyermeket, vagy akár arra, hogy egyelőre még nem szeretnél. Ez a folyamat arról szól, hogy őszintén ránézhess a saját vágyaidra, határaidra és lehetőségeidre, és olyan döntéseket hozz, amelyek összhangban vannak ezekkel.
